| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡米花热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于伐木工作108分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鸡蛋（一个）、馒头（一个）、盐（适量）、黄酒（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把鸡胸肉切成丁，放点油、黄酒、盐腌好。
2/5. 把一个白馒头捏成粉状，待用。
3/5. 打一个蛋清在鸡肉里，把蘸了蛋清的鸡肉放在馒头渣里，裹匀。
4/5. 油锅烧热，放入裹了馒头渣的鸡肉开始炸，不过要用小火，不然一会就焦了，肉还没有熟。
5/5. 待炸的焦黄时盛盘，可以吃了。女儿吃的很开心，表扬我做的比肯德基的还好吃，不过说我的鸡米花形态各一，奇形怪状。看来下次做时，要注意刀工了。哈哈，好吃就行，蘸上番茄酱更好吃。。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与豇豆、油菜、松子搭配；与芹菜、糯米、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡米花热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克