| 素炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 素炒菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于吹号角20分钟消耗的热量...120 | |||||
素炒菠菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、油，盐，鸡精，醋（适量）
1/2. 菠菜洗净把根切掉
2/2. 油烧热小火放蒜炒，大火炒菠菜，菠菜怏下去后加一勺盐，翻炒半分钟，边上撒点醋就ok啦～
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、清洁皮肤等功效；可与花生酱、胡萝卜、牡蛎搭配；与鳝鱼、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒菠菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克