| 海鲜石榴包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 48千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 总量 | 50克 | 海鲜石榴包热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于转呼啦圈10分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜石榴包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北极虾（50克）、鸡蛋（50克）、韭菜（20克）、青红椒粒。香菜（少许）
1/3. 将鸡蛋摊成但皮
2/3. 将北极虾取净肉切粒，韭菜切粒后混合。用蛋皮包好馅。用香菜杆扎好口
3/3. 上蒸锅蒸三分钟出锅叫玻璃芡，撒青红椒粒，用西兰花点缀即可
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、茄子、芹菜搭配；与香菇、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜石榴包热量48 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克