| 羊肚菌烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 羊肚菌 | 克 | 177千卡 | 321千卡 | 26.9克 | 7.1克 |
| 总量 | 351克 | 羊肚菌烤土豆热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于做头发402分钟消耗的热量...60 | |||||
羊肚菌烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、羊肚菌（适量）、马苏拉里（适量）、洋葱（适量）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）
1/3. 土豆去皮，切片，用牛奶和淡奶油煮熟
2/3. 放入羊肚菌和马苏拉里，放烤箱烤半小时
3/3. 装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、益气等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
羊肚菌的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补肾壮阳、抗疲劳、抗肿瘤等功效；
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营养信息
- 羊肚菌烤土豆热量402 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠36.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁31.5 毫克
- 钾2068 毫克