| 甘蓝土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 476克 | 甘蓝土司热量/卡路里1734千卡 | |||
 热量1734千卡，相当于健美操217分钟消耗的热量...480 | |||||
甘蓝土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（350克）、白糖（40克）、甘蓝汁（165毫升）、全蛋（1个）、色拉油（25克）、酵母（5克）、盐（2.5克）、自制山楂馅（适量）
1/5. 发酵好的面团分成三份滚圆，用保鲜膜盖上松驰10分钟
2/5. 松弛好的面团把气儿排一下整形，包入山楂馅
3/5. 整形好的面团放入土司模（我的土司模不防沾，所以垫了久经战场的油布）
4/5. 165度下层40分钟
5/5. 成品
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 甘蓝土司热量1734 千卡
- 脂肪110.26 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物175.23 克
- 钠140 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾288 毫克