| 孜然烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 孜然烤肉串热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于玩游戏139分钟消耗的热量...340 | |||||
孜然烤肉串的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、洋葱（一个）、青椒（一个）、苹果（半个）、植物油（适量）、孜然烤肉料（适量）
1/7. 原料：猪瘦肉300克 洋葱一个 孜然烤肉料适量 青椒一个 苹果半个（没有放进去） 山药少许（可以不要）
2/7. 小丁加孜然烤肉料适量、料酒少许、因为是纯瘦肉在加入植物油少许、生抽少许、盐少许 搅拌腌6小时（隔夜更好吃）
3/7. 配料切丁加孜然烤肉料植物油拌匀腌半小时
4/7. 把腌好的肉和蔬菜用竹签串好（竹签事先用水浸泡，不容易烤糊）
5/7. 放入事先220度预热好的烤箱
6/7. 考20分钟，中途考十分钟反面（无所谓刷不刷油，腌肉的时候已经加油了，我没有刷，放入烤箱就去干别的去了）
7/7. 不错吧！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与银耳、芦笋、牡蛎搭配；与田螺、首乌、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤肉串热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克