| 椰香蛋白饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 302克 | 椰香蛋白饼干热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于铺床568分钟消耗的热量...120 | |||||
椰香蛋白饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（只用蛋白）（1个）、椰子粉（2袋）、面粉（2茶匙）、白芝麻（适量）
1/9. 准备好蛋白、面粉、椰粉。
2/9. 蛋白倒入大碗中，用打蛋器打发。
3/9. 蛋白打至七分发（湿性打发）。
4/9. 倒入椰子粉，拌匀。
5/9. 加入2茶匙面粉。
6/9. 拌匀，成稍稀点的面糊。
7/9. 用小勺将面糊舀到微波转盘上。
8/9. 撒上白芝麻粒。
9/9. 放入微波炉内；中高火叮2分钟即熟。
食材功效信息
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气祛风、益乳等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香蛋白饼干热量1136 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物136.1 克
- 钠67.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克