| 干烧马面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马面鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 总量 | 300克 | 干烧马面鱼热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于绘画55分钟消耗的热量...270 | |||||
干烧马面鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马面鱼（两条）、葱（适量）、大料，花椒，红辣椒（适量）、料酒，醋，胡椒粉，老抽，盐，味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 马面鱼去皮，除去内脏。准备好调味料
2/5. 热锅，放入适量油，将鱼下锅煎至两面金黄
3/5. 加入调料，放入白糖，老抽，醋，料酒
4/5. 等料酒和醋挥发两分钟后加入清水，至鱼的一半。
5/5. 烧五分钟后将鱼翻个身，加入少量盐，继续烧至汤汁粘稠，加入胡椒粉和味精，出锅装盘
食材功效信息
马面鱼的热量83千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、开胃消食等功效；与冰块、汽水、雪糕相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干烧马面鱼热量249 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠80.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾291 毫克