| 黑鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1001克 | 黑鱼豆腐汤热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于读书645分钟消耗的热量...78 | |||||
黑鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（一条）、豆腐（半斤）、葱，姜（适量）
1/1. 黑鱼洗净切块，放入砂锅加豆腐小火炖一个小时
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、行水渗湿、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与羊骨、芦笋、基围虾搭配；与苦瓜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑鱼豆腐汤热量839 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠56 毫克
- 钙316 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾438 毫克