| 美味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 455克 | 美味饺子热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于收碗241分钟消耗的热量...150 | |||||
美味饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
家乐浓汤宝（1盒）、肉馅（半斤）、芹菜（半斤）、饺子粉（适量）、抹茶粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/11. 所需原料，如图。
2/11. 面粉和抹茶粉用水稀释
3/11. 肉馅内加入盐、味精、生抽、香油适量
4/11. 在肉馅内加入浓汤宝
5/11. 芹菜切丁，与肉馅搅拌均匀
6/11. 面粉和好，醒20分钟
7/11. 将和好的面揪剂子，擀皮
8/11. 包入馅料，饺子成形
9/11. 锅中添水，待水开，下入饺子
10/11. 煮熟捞出，尽情享用吧~~
11/11. 汤多味美的饺子就上桌啦！
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与菠萝、圆茄子、茄子搭配；与海螺、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、增强免疫力等功效；可与百合、香芋、鸭肉搭配；与虾米、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味饺子热量603 千卡
- 脂肪23.89 克
- 蛋白质23.52 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠130.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克