| 花生牛奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生牛奶汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于剪指甲913分钟消耗的热量...60 | |||||
花生牛奶汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（一碗）、牛奶（一袋）、冰糖（两大块）
1/5. 原料图。
2/5. 花生去皮，冰糖两大块。
3/5. 花生一半用豆浆机打碎和牛奶混合，一半和冰糖一起放进高压锅，或者砂锅，煮到酥软。
4/5. 放入牛奶搅拌均匀煮开即可。
5/5. 冰镇一下应该也不错的。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、健脑益智、清咽止咳等功效；可与苦菊、红枣、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生牛奶汤热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克