| 柠香奇异果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 柠香奇异果果酱热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于修筑围墙31分钟消耗的热量...360 | |||||
柠香奇异果果酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
奇异果（6个）、柠檬（1个）、冰糖（50克）、蜂蜜（适量）、淀粉（适量）
1/12. 准备好奇异果。
2/12. 柠檬和冰糖。
3/12. 把奇异果去皮。
4/12. 切成小块。
5/12. 柠檬皮擦成末。
6/12. 水淀粉中其上柠檬汁。
7/12. 奇异果丁中加入适量的水。
8/12. 烧开加入冰糖。
9/12. 煮至汤汁略粘稠。加入柠檬汁水淀粉。
10/12. 小火煮至果汁粘稠。
11/12. 关火，等果汁稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀。
12/12. 趁热倒入瓶中，拧紧盖子。凉后冷藏即可。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、帮助消化、降血脂等功效；可与蜂蜜、薏米、大米搭配；与大花蟹、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香奇异果果酱热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克