| 五香腊味糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 五香腊味糯米饭热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于钓鱼237分钟消耗的热量...180 | |||||
五香腊味糯米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、粘米（100克）、水发香菇（6朵）、腊肠（2条）、叉烧（适量）、香菜（适量）、红萝卜（1小条）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 先用电饭锅把米饭煮好，糯米和粘米的比例是2比1，要比平时煮饭放少一点点水，这样煮出来的米饭不烂，口感好
2/9. 煮饭的同时把原料中的胡萝卜、水发香菇、腊肠、叉烧全切成小丁，香菜切碎
3/9. 热锅放一点油
4/9. 把所有材料（香菜除外）倒入锅中
5/9. 放适量的盐与酱油和一点水翻炒至熟透（水不要放太多，多了后面就会影响糯米饭的效果了）
6/9. 关火，把米饭倒下去
7/9. 把米饭和所有材料拌匀
8/9. 下香菜，拌匀
9/9. 把所有米饭盛回电饭锅中，开吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、护发明目等功效；可与桑葚、乌鸡、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香腊味糯米饭热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克