| 猪肉香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 猪肉香菇粥热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于安装雨水槽95分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉香菇粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、糯米（50克）、干香菇（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 香菇泡水，猪肉切丝用酱油，胡椒粉腌一下
2/5. 锅里放油，爆香肉丝和香菇
3/5. 大骨煮的高汤
4/5. 放入洗好的米，炒的香菇，高汤等，大火煮开，放小火慢慢煮
5/5. 煮至米都烂了，放入盐，鸡粉就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、除烦渴等功效；可与桂圆、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、活血行气、延年益寿等功效；可与红豆、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉香菇粥热量569 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克