| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 干煸四季豆热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于槌球188分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、肉末（80克）、米酒（适量）、豆鼓（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 四季豆掰段，豆鼓用米酒泡下
2/6. 锅里的油热，把肉末炒香
3/6. 放一些酱油，拌炒，装出来备用
4/6. 锅里再放多些油，把四季豆扁炒
5/6. 四季豆炒的熟了，放入豆鼓，蒜末翻炒
6/6. 接着再把炒好的肉末，倒入拌炒，再放盐，鸡粉就可以了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、增进食欲、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、丰胸、化淤等功效；
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营养信息
- 干煸四季豆热量471 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克