| 玉米蔬菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 333克 | 玉米蔬菜猪肉饺热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于登山摩托121分钟消耗的热量...510 | |||||
玉米蔬菜猪肉饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、玉米（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蔬之鲜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/8. 用料图。
2/8. 胡萝卜、芹菜、生姜、小葱切好备用。
3/8. 玉米洗净沥干水，喜欢吃细一点的可以剁碎。
4/8. 大碗中放入肉沫、芹菜、胡萝卜、玉米、生姜、小葱。
5/8. 放入一勺老抽、两勺生抽、适量盐和胡椒粉、蔬之鲜拌至有点上劲即成饺子馅。
6/8. 饺子皮放入适量馅，包成饺子形状。
7/8. 锅中放油，放入饺子煎至底部金黄色。
8/8. 放入半杯水中小火焖至饺子熟即可。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与藕、黑木耳、大蒜搭配；与田螺、龟、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与鸽子、烤肉、洋葱搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蔬菜猪肉饺热量1031 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克