| 马蹄糕 简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 马蹄糕 简单热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于割稻440分钟消耗的热量...198 | |||||
马蹄糕 简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、白砂糖（300克）、马蹄（适量）
1/6. 材料就三种 准备好份量就可以
2/6. 用这个瓶子摇两下 就跟均匀了 ，不用那么辛苦
3/6. 煮糖。 用刚才那个瓶子。用两瓶水。 ps 全部加起来就三瓶水 两瓶煮糖 还有一瓶就是摇马蹄粉
4/6. 糖融了 小火 然后把摇好的马蹄粉浆一同下锅 一直顺时针搅拌 一分钟关火
5/6. 水开了 倒入放入盘具蒸5—10分钟 就可以了
6/6. 可以用筷子试下是否熟透
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消热解毒、清热泻火等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
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营养信息
- 马蹄糕 简单热量1453 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物126.1 克
- 钠31.8 毫克
- 钙28.5 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾721 毫克