| 胡萝卜香肠烫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 胡萝卜香肠烫饭热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于办公室工作588分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜香肠烫饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、香肠（适量）、胡萝卜（适量）、葱白（适量）、盐（适量）
1/10. 米饭一碗，倒入锅中
2/10. 加适量的水，水量可根据自己喜欢的稀稠程度来调节，大火煮沸
3/10. 胡萝卜切丁
4/10. 葱白切段
5/10. 将胡萝卜和葱白放入锅中，用勺子背将米饭压散
6/10. 煮至沸腾后，改小火
7/10. 香肠切丁
8/10. 香肠放入锅中
9/10. 煮至米饭软烂，至自己喜欢的程度即可，喜欢硬一点的时间就煮短点，喜欢软糯粘稠的，时间煮久一点
10/10. 可依自己口味，加入少量盐调味
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与蜂蜜、西瓜、豆浆搭配；与辣椒、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香肠烫饭热量882 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物46 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克