| 土司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 土司香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于儿童足球37分钟消耗的热量...420 | |||||
土司香蕉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、土司面包片（4片）、鸡蛋（1个）、白芝麻（适量）、炼乳（适量）、植物油（适量）
1/8. 香蕉去皮切成两段。
2/8. 面包片用刀切去四边的皮。
3/8. 将香蕉放到面包片上。
4/8. 卷起。
5/8. 鸡蛋打散，蘸上蛋液。
6/8. 再裹上白芝麻。
7/8. 锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。
8/8. 将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肠道等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、肥牛、小米面搭配；与红薯、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克