| 青豆虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 青豆虾仁粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于骑摩托车116分钟消耗的热量...150 | |||||
青豆虾仁粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鲜虾仁（适量）、青豆（适量）
1/6. 剩饭一碗备用。
2/6. 豆青剥皮洗净,虾去皮去虾线备用。
3/6. 锅里加水烧开,倒入剩饭同煮。
4/6. 锅里饭成粥状倒入青豆粒同煮。
5/6. 青豆熟时放入虾仁。
6/6. 待粥成浓稠状,调入适量盐即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青豆虾仁粥热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克