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奶香吐司

奶香吐司的热量和减肥功效

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奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋29千卡143千卡12.56克9.51克
总量20奶香吐司热量/卡路里29千卡
登山机 热量29千卡,相当于登山机4分钟消耗的热量...402

奶香吐司的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(20克)、高级面粉(270克)、细砂糖(40克)、盐(1/2 小勺)、黄油(25克)、酵母(1又1/2小勺)、奶粉(12克)、水(145克)
奶香吐司的做法图解1

1/14. 所有材料过称,除了黄油,都放到厨师机或者面包机里。

奶香吐司的做法图解2

2/14. 先用低速,搅拌均匀。

奶香吐司的做法图解3

3/14. 低中速搅拌成团。

奶香吐司的做法图解4

4/14. 中速,我用的是三档,搅拌到面团光滑,能拉一点模。

奶香吐司的做法图解5

5/14. 加入黄油。

奶香吐司的做法图解6

6/14. 搅拌到能拉出大片的模就好。

奶香吐司的做法图解7

7/14. 放入碗里发酵。

奶香吐司的做法图解8

8/14. 发酵到两倍大,冬天,我是直接把烤箱预热到50度,然后关掉,只剩下灯开着,放进去,大概一个小时左右就两倍大了。

奶香吐司的做法图解9

9/14. 拿出来,排气,分成3等分,松弛20分钟。

奶香吐司的做法图解10

10/14. 拿出一份,继续排气,滚圆。

奶香吐司的做法图解11

11/14. 擀面杖擀成椭圆形。

奶香吐司的做法图解12

12/14. 从上往下卷。

奶香吐司的做法图解13

13/14. 三份都放在土司盒里,盖上盖子或者保鲜膜继续发酵。

奶香吐司的做法图解14

14/14. 有盖的吐司,要发酵到9分满,烤箱预热170度,35-40分钟。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效;可与银鱼、圆生菜、北极虾搭配;与甲鱼 、味精、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香吐司热量29 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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