| 奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 20克 | 奶香吐司热量/卡路里29千卡 | |||

1/14. 所有材料过称,除了黄油,都放到厨师机或者面包机里。

2/14. 先用低速,搅拌均匀。

3/14. 低中速搅拌成团。

4/14. 中速,我用的是三档,搅拌到面团光滑,能拉一点模。

5/14. 加入黄油。

6/14. 搅拌到能拉出大片的模就好。

7/14. 放入碗里发酵。

8/14. 发酵到两倍大,冬天,我是直接把烤箱预热到50度,然后关掉,只剩下灯开着,放进去,大概一个小时左右就两倍大了。

9/14. 拿出来,排气,分成3等分,松弛20分钟。

10/14. 拿出一份,继续排气,滚圆。

11/14. 擀面杖擀成椭圆形。

12/14. 从上往下卷。

13/14. 三份都放在土司盒里,盖上盖子或者保鲜膜继续发酵。

14/14. 有盖的吐司,要发酵到9分满,烤箱预热170度,35-40分钟。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效;可与银鱼、圆生菜、北极虾搭配;与甲鱼 、味精、豆奶相克,同食可能会引起不适;