| 山药炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药炒木耳热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于坐车135分钟消耗的热量...60 | |||||
山药炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、水发木耳（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 山药去皮，切片！青、红辣椒切片！水发木耳洗净！待用
2/3. 将切好的山药，青红椒片，水发木耳入开水锅烫1分钟，捞出备用！
3/3. 锅里放少许油，烧至8成热！放入烫好的山药，青红椒片，水发木耳！调味，加入少许水淀粉，白醋！ 出锅即可！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、解毒、益胃补肾等功效；可与枣、芝麻、白果搭配；与鲤鱼、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药炒木耳热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克