| 青蒜炒狮子头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 青蒜炒狮子头热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于自行车测功器14分钟消耗的热量...300 | |||||
青蒜炒狮子头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
狮子头（400克）、青蒜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 狮子头先蒸热。
2/5. 青蒜洗净切段
3/5. 锅里油热，放下蒜白部分先炒1分钟。
4/5. 再把蒜叶子与狮子头一起放下煸炒。
5/5. 待青蒜发蔫，加盐，鸡精，煸匀即可。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒清肠、消食理气、改善肝功能等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜炒狮子头热量68 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克