| 咸猪腿肉炖黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 咸猪腿肉炖黄豆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于木管乐器345分钟消耗的热量...120 | |||||
咸猪腿肉炖黄豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
咸猪腿肉（400克）、黄豆（200克）、姜（适量）、大葱（适量）、桂皮（适量）、料酒（适量）
1/12. 准备食材。
2/12. 黄豆洗净，浸泡半天。
3/12. 咸猪腿肉洗净，浸半天，去掉一些咸味。
4/12. 把咸猪腿肉放入开水绰一下捞出。
5/12. 取自动烹饪锅，放下姜，葱，桂皮。
6/12. 放下黄豆。
7/12. 放下咸猪腿肉。
8/12. 加料酒，加超过锅内食物的清水。
9/12. 按”牛肉键“开始烹调。（约80分钟）
10/12. 煮至60分钟，把咸肉翻一下再继续煮。
11/12. 煮熟，打开锅盖。
12/12. 把咸肉捞出，凉凉，切片装盘即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、降血糖、健脾等功效；可与花生、小米、燕麦片搭配；与基围虾、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸猪腿肉炖黄豆热量690 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克