| 萝卜蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 622克 | 萝卜蒸咸鱼热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于网球55分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜蒸咸鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、萝卜（适量）、红辣椒（适量）、酱油（适量）
1/8. 主料：咸鱼、萝卜
配料：红辣椒、酱油。
2/8. 咸鱼切段、萝卜切成条状。
3/8. 炒锅里加油炒香萝卜。
4/8. 加一点酱油炒制六成熟时。
5/8. 盛到一个深碗里备用。
6/8. 把咸鱼段摆到萝卜条上。
7/8. 撒上辣椒丝。
8/8. 放蒸锅里蒸二十分钟即可。
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热懈毒、促消化等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与金桔、橘子、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜蒸咸鱼热量387 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物5.76 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克