| 橙汁鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 浓缩橙汁 | 克 | 179千卡 | 119千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 橙汁鸡热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于帆船运动148分钟消耗的热量...180 | |||||
橙汁鸡的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、浓缩橙汁（150克）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/14. 将鸡脯肉洗净。
2/14. 浓缩橙汁、白糖。
3/14. 连着斜切三刀。
4/14. 不要切到底。
5/14. 第三刀切断。
6/14. 再将切好的鸡片横向切梳子花刀备用。
7/14. 全部切好。
8/14. 鸡肉中加入盐、味精拌匀。
9/14. 蘸匀生粉。
10/14. 待锅中油热后依次放入。
11/14. 炸至定型金黄取出备用。
12/14. 将橙汁放入锅中，加少许清水。
13/14. 调入白糖。
14/14. 水淀粉勾芡，熬制粘稠后淋在鸡肉上即可。
食材功效信息
浓缩橙汁的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙汁鸡热量445 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物28.94 克
- 钠286 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾859 毫克