| 咖喱蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 咖喱蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于民族舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、葫萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、咖喱（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 2米饭（大米+小米）
3/8. 锅中放油，鸡蛋炒熟
4/8. 盛出炒熟的鸡蛋
5/8. 放少油，炒葫萝卜
6/8. 放葱花，米饭
7/8. 放半块咖喱炒匀
8/8. 放炒熟的鸡蛋炒匀，盛出
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、生菜、桂圆搭配；与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克