| 莲藕肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 565克 | 莲藕肉盒热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于剪指甲1134分钟消耗的热量...60 | |||||
莲藕肉盒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、肉糜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、蛋清（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 肉糜里放盐，料酒，蛋清，水淀粉一个方向搅拌均匀
2/4. 莲藕去皮过水焯一下，切0.5mm的荷叶片
3/4. 再用面粉，水淀粉盐，五香粉和成面糊
4/4. 給莲藕夹里放入肉馅，再挂上面糊，在油锅里煎两面焦黄就可出锅了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、预防贫血等功效；可与虾、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕肉盒热量1134 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克