| 白菜木耳腐竹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 563克 | 白菜木耳腐竹汤热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于踮脚244分钟消耗的热量...288 | |||||
白菜木耳腐竹汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、水发木耳（适量）、水发腐竹（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、大喜大鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 将白菜、腐竹切条、木耳摘小朵、葱姜、肉切丝
2/6. 锅加油，花椒粉爆锅，下入葱姜、肉丝
3/6. 煸至变色
4/6. 下入腐竹和木耳
5/6. 烹料酒倒入清汤烧沸后改小火慢炖3分钟
6/6. 出锅前加胡椒粉、鸡精、撒上罗勒叶点缀
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、帮助消化等功效；可与栗子、豆腐皮、红枣搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜木耳腐竹汤热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克
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