| 红薯芋泥馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 353克 | 红薯芋泥馅饼热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于瑜伽192分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯芋泥馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、糯米粉（50克）、白芝麻（适量）、芋头（1个）、熟黑芝麻粉（2茶匙）、食用油（1茶匙）
1/9. 准备好食材。
2/9. 红薯和芋头洗净、去皮、切片，入微波炉叮熟。叮熟的红薯压成泥状。
3/9. 芋泥加入黑芝麻、蜂蜜拌成馅料。
4/9. 红薯泥倒入糯米粉中拌匀。
5/9. 和好成光滑面团。
6/9. 取红薯面捏成皮，包芋泥馅。
7/9. 滚上芝麻，做成小饼。
8/9. 放入油锅，小火煎制。
9/9. 煎至两面金黄，熟透即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、抗癌等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与海蟹、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、护发明目、美容益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
