| 双辣炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 48千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 400克 | 双辣炒娃娃菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于剧院工作16分钟消耗的热量...180 | |||||
双辣炒娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（400克）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 娃娃菜 青红辣椒
2/5. 娃娃菜洗净切或手撕小块，辣椒切丝
3/5. 热油锅放娃娃菜炒
4/5. 放辣椒丝炒
5/5. 炒软身了放适量盐，糖调味 翻炒均匀即可起锅
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双辣炒娃娃菜热量48 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克