| 松子玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 220克 | 松子玉米热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于露营241分钟消耗的热量...150 | |||||
松子玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松子（适量）、玉米（适量）、枸杞（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 松仁、玉米、枸杞备用；
2/4. 锅中放入少许油，将松仁倒下去翻炒；
3/4. 倒入玉米和枸杞翻炒；
4/4. 完成。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、抗衰老等功效；可与猪肝、仔鸡、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、益肺宁心、健脑等功效；可与洋葱、大豆、烤肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、养血等功效；可与大花蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子玉米热量602 千卡
- 脂肪42.9 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠253.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾672 毫克