| 白萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1067克 | 白萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于摘水果492分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、白萝卜（半根）、甜玉米（一根）、生姜（小块）
1/5. 排骨剁好，用清水洗净，直接放入电饭煲中，选择1小时煲汤
2/5. 把姜块切得稍微小一些，一同丢进电饭煲
3/5. 等到40分钟或1小时的时候，打开电饭煲，丢入早就切好的白萝卜块和玉米块。注意:白萝卜切滚刀块，玉米剁成四段差不多
4/5. 加入所有食材后，把电饭煲程序重启，再次选择1小时煲汤。在起锅前15分钟加入食盐调味即可
5/5. 我自己做菜从来不加味精鸡精什么的，已经足够鲜咯～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、止消渴等功效；可与南瓜、蘑菇、海带搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效；可与圆白菜、千张、豆腐干搭配；与银耳、菠萝、桃子相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、预防高血压等功效；可与豇豆、草莓、山药搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜玉米排骨汤热量1477 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物27.33 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克