| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 289克 | 笑口常开热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于打篮球158分钟消耗的热量...480 | |||||
笑口常开的做法共7个步骤
食材主料/辅料
若羌红枣（适量）、糯米粉（适量）、巧克力（适量）
1/7. 红枣，我用的是若羌红枣，个头儿比较大的那种，核比较好剥。
糯米粉，超市散装的那种。
巧克力，德芙小块儿巧克力。
2/7. 将巧克力在电饭煲里蒸几分钟，直到巧克力化为止，然后用筷子将巧克力搅一搅。
3/7. 将搅拌好的巧克力倒入适量糯米粉中。然后倒入少量热水，将糯米粉，巧克力搅拌在一起。
4/7. 将加水的糯米粉和巧克力搅成面团状，如图。
5/7. 将枣在一面切开去核。
6/7. 取一小块面团，捏成棍状，塞入枣的切口中。效果如图。
7/7. 将枣放入电饭锅中蒸十五分钟左右，然后就可以取出来品尝啦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、美容益寿等功效；可与兔肉、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开热量1260 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物133.4 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克