| 鸡丝大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 688克 | 鸡丝大白菜热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于混凝土工作77分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡丝大白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、大白菜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/6. 大白菜适量洗净，切细。
2/6. 鸡胸肉撕成丝。
3/6. 香菜洗净切段。
4/6. 锅里热油，加入大白菜翻炒至软。
5/6. 再加入鸡胸肉丝和一点盐焗鸡汤，翻炒均匀。
6/6. 烧制一会加入适量盐和香菜段即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、止白带等功效；可与茼蒿、豇豆、板栗搭配；与鲤鱼、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、通利肠胃等功效；可与蛋黄、猪肝、奶酪搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝大白菜热量539 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠128.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾708 毫克