| 西兰花炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 西兰花炒猪肉热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于读书521分钟消耗的热量...78 | |||||
西兰花炒猪肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（300克）、猪肉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/4. 西兰花切好，放在盐水里泡10来分钟，少开水把西兰花焯熟捞出
2/4. 猪肉煎至微黄
3/4. 加上西兰花翻炒
4/4. 翻炒片刻加上适量的盐和蚝油即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、防癌等功效；可与牛肉、胡萝卜、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与香菇、大白菜、银耳搭配；与牛里脊、海虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒猪肉热量677 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克