| 圆白菜炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 圆白菜炒西红柿热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
圆白菜炒西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半棵）、西红柿（一个）、葱（少许）、姜（少许）、酱油（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）、十三香（少许）
1/3. 圆白菜切和西红柿成三角块。葱切段。姜一片就够了
2/3. 锅烧热，放上底油。把葱.姜放锅里爆香。
3/3. 先把圆白菜放到锅里炒几下让圆白菜变软。加入少许酱油和十三香翻炒几下。再加入西红柿翻炒，直到西红柿变软。最后加入盐和鸡精翻两下。出锅就可以吃了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、润脏腑等功效；可与木耳、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、促消化等功效；可与鲫鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与鲇鱼、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜炒西红柿热量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克