| 白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 812克 | 白菜水饺热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于买东西437分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、大白菜（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（少量）、生姜末（少量）、盐（少量）
1/4. 菜场买水饺皮
2/4. 肉 白菜 生姜切末，加酱油和盐，搅拌均匀
3/4. 按各自喜好包出水饺外形
4/4. 上蒸锅蒸8／10分钟，出锅开吃。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、利尿通便等功效；可与甜椒、海带、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与菠菜、西瓜、比目鱼搭配；与白萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜水饺热量1311 千卡
- 脂肪31.15 克
- 蛋白质18.87 克
- 碳水化合物20.41 克
- 钠151.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾532 毫克