| 营养美味蒜蓉番茄酱火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 营养美味蒜蓉番茄酱火腿热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于裸潜2分钟消耗的热量...420 | |||||
营养美味蒜蓉番茄酱火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大火腿（一根）、香菜（五六根）、番茄酱（三勺）、大蒜（2片）、姜（一片）、橄榄油（两勺）、芝麻油（一勺）、鸡精（少许（大概八粒））、胡椒粉（少许）、八角粉（少许）
1/4. 先将火腿切片，大蒜拍碎切成蒜蓉，再把姜切成姜丝，香菜切成小节
2/4. 把橄榄油和芝麻油放锅里加热，然后把切好的蒜蓉和姜丝丢进去爆炒三十秒左右，把火腿放进去，一边放一边要翻炒
3/4. 等火腿变软颜色变红就把鸡精，胡椒粉，八角粉丢进去翻炒，放多少一个人喜好！
4/4. 炒了一分钟就把准备好的番茄酱放进去，并加三分之一碗水，翻炒一分钟，水进入火腿，就起锅。装盘放香菜就好了！（香菜已经被吃掉了，喜欢的话可以配苹果醋喝，更棒呢！）
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、祛腥膻、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养美味蒜蓉番茄酱火腿热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克
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