| 养生炖品-鲜竹荪炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 养生炖品-鲜竹荪炖排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于八段锦235分钟消耗的热量...270 | |||||
养生炖品-鲜竹荪炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、鲜竹荪（2个）、山药片（适量）、红枣（三四个）、沙参（两根）、葱（适量）
1/4. 排骨洗干净，加入沸水中焯一下除去血水。
2/4. 鲜竹荪洗干净，放旁边备用。
3/4. 洗干净就碎成这样了（虽然超市阿姨说那个黑头头可以吃，但看着着实发指，遂清洗了）
4/4. 所有材料放入炖锅文火慢炖一个小时后加适量盐起锅！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；可与白菜、红薯、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生炖品-鲜竹荪炖排骨热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克