五彩炒饭的热量和减肥功效

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五彩炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
甜玉米	克	162千卡	105千卡	4克	1克
豌豆	克	501千卡	334千卡	20.3克	1.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
鸡胸肉	克	333千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	778克	五彩炒饭热量/卡路里1636千卡
热量1636千卡，相当于冲浪909分钟消耗的热量...108

五彩炒饭的做法共3个步骤

甜玉米（一根）、豌豆（150克）、鸡胸肉（250克）、胡萝卜（一根）、培根（三片）、剩饭（半碗）

1/3. 将甜玉米剥粒，胡萝卜，鸡胸肉，培根切丁待用

2/3. 坐锅热水，水开后玉米粒，豌豆汆水，捞出控水，然后米饭抓散……放一边…

3/3. 坐锅热油，放盐…然后放鸡胸肉炒至肉变成白色捞出，再放玉米粒，豌豆，胡萝卜炒个差不多2分钟再倒入鸡胸肉，米饭。闻到香味了，就可以出锅了。

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、软化血管、降低胆固醇等功效；可与魔芋、鸽肉、松子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、活血脉等功效；可与茼蒿、冬瓜、油菜搭配；与芝麻、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、下气等功效；可与狗肉、黄豆、大米搭配；与白萝卜、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；