| 西洋菜煮肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 775克 | 西洋菜煮肉丸热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于骑脚踏车214分钟消耗的热量...184 | |||||
西洋菜煮肉丸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（适量）、肉丸（六七个）、鸡蛋（2个）
1/1. 第一步放水，煮沸腾，放冬菜，再放菜，第二步煮沸腾后放肉丸，放鸡蛋，煮好放盐味精就好了
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、化痰止咳、避孕等功效；可与无花果、杏仁、罗汉果搭配；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆、小米面、海虾搭配；与豆奶、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋菜煮肉丸热量657 千卡
- 脂肪16.16 克
- 蛋白质36.82 克
- 碳水化合物7.64 克
- 钠239 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾440 毫克