| 芹菜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | 芹菜炒鸡肉热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于草地保龄球236分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒鸡肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（半斤）、鸡腿肉（一支）、红萝卜（适量）
1/1. 芹菜和萝卜很难炒，先白开水烫两分钟 ，然后切片，放油炒鸡腿肉，炒金黄色就可，再放芹菜萝卜，炒上两三分钟，放盐味精就可以了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、开胃等功效；可与基围虾、西瓜、牛里脊搭配；与兔肉、菊花、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热、润肺祛痰等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡肉热量708 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠200.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾506 毫克