| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 意大利面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...240 | |||||
意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、洋葱（半个）、火腿肠（2根）、干香菇（8个）、番茄酱（适量）、白糖（1勺）、橄榄油（适量）
1/7. 锅中放水，烧开后放入意大利面，开一会儿转小火煮5分钟左右，用筷子戳一下，感觉面变软就可以了。煮好的面过几遍冷水，这样面会更Q。
2/7. 过完冷水的意大利面沥干水份备用。
3/7. 洋葱、火腿肠、发好的干香菇切成和意大利面差不多的形状，备用。
4/7. 炒锅中放入橄榄油，油稍热后，放入洋葱暴香。
5/7. 洋葱变蔫儿后，放入切好的香菇翻炒，待香菇炒熟后，放入火腿肠，继续翻炒出香味。
6/7. 放入煮好的意大利面，继续翻炒，待材料混合后，，加入番茄酱翻炒至全部上色，加一勺糖提味。
7/7. 继续翻炒，入味后关火，盛出装盘即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利面热量81 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克