| 青椒炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 青椒炒豆芽热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于读书405分钟消耗的热量...78 | |||||
青椒炒豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆芽（500克）、青椒（100克）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/7. 将买来的豆芽洗净焯水至断生
2/7. 青椒洗净切丝
3/7. 葱蒜切好备用
4/7. 油锅烧热，下入葱蒜爆香
5/7. 接着将青椒丝放入煸炒
6/7. 然后将焯好的豆芽也放入，烹入醋
7/7. 快速炒几下，放盐和味精即起锅
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肌肤、健脑等功效；可与韭菜、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、促进血液循环等功效；可与糙米、鲳鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒豆芽热量527 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠279 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾426 毫克