| 红枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 红枣水热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于拳击65分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（2个）、水（150毫升）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好红枣，去核
2/4. 加入白开水，我不加蜂蜜，因为红枣泡水就有甜味了
3/4. 盖上杯盖（我的杯子没有杯盖，所以用本子盖着）
4/4. 等待5~7分钟后就可以喝了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与薏米、木瓜、小麦搭配；与银鱼、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣水热量390 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克