| 韩式鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 韩式鸡蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
韩式鸡蛋卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、胡萝卜（半根）、大紫菜（一片）、葱叶（1棵）、盐（适量）
1/2. 胡萝卜和葱叶切碎放入碗里鸡蛋打入碗放一点盐开始搅拌
2/2. 锅里放油把鸡蛋液倒入锅里三分之一，等七成熟的时候放入紫菜平铺在上面，然后就掀起蛋饼的一侧开始卷，卷到最后留一指长不要全部卷上，然后再放三分之一蛋液，步骤如上，放完最后一次蛋液的时候全部卷起来放在锅里四面煎一下就出锅咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、银鱼、生菜搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促进消化等功效；可与狗肉、比目鱼、鳕鱼搭配；与山药、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鸡蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克