| 洋葱芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 288克 | 洋葱芹菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于割稻23分钟消耗的热量...198 | |||||
洋葱芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、芹菜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 原料各自切配
2/4. 芹菜焯水，蒜片煸香
3/4. 先下洋葱，后下芹菜
4/4. 加调料，炒好装盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、促消化等功效；可与猪肉、羊排、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、祛风等功效；可与香芋、牛腩、西红柿搭配；与鸡肉、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱芹菜热量75 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物13.24 克
- 钠77.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾300 毫克