| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 61千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于体能训练32分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（80克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 磕入鸡蛋打散
2/4. 倒入面粉
3/4. 油锅烧热，倒入面糊
4/4. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与辣椒、明虾、玉米搭配；与豆奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克