| 萝卜火腿肠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 515克 | 萝卜火腿肠汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于画画36分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜火腿肠汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、火腿（1个）、葱，蒜（一点）
1/4. 先把萝卜和火腿肠切丝，葱蒜切沫
2/4. 锅里放一点油，（如果不做汤可放多一点油）放一点姜蒜沫爆香。
3/4. 把火腿倒入炒几下在倒入萝卜炒几下，倒入一点水
4/4. 烧开放一点盐，在烧一1.至2分钟放入蒜沫就好了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与杨梅、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜火腿肠汤热量161 千卡
- 脂肪5.04 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠964 毫克
- 钙31 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾438 毫克